Optagelsesprøve for behandlerelever

Optagelsesprøven for behandlerelever indeholder en kombination af fysiske, teoretiske og praktiske prøver.

Prøven afvikles i løbet af én dag. Du har mulighed at forberede dig til den fysiske del af optagelsesprøven.

Den fysiske test består af 3 moduler.

Modul 1: Løbetest

Løbetesten går ud på, at du inden for et tidsinterval på 12 minutter skal løbe 2.400 meter. Løbetesten bruger vi at teste din udholdenhed. Tidsintervallet og længde er uafhængig af alder og køn.

Modul 2: Styrketest

Testen består af i alt 6 forskellige øvelser: Ryg, mave, træk til bryst, sidebro, rygbro og lunges.
Bemærk, at alle øvelser er uafhængige af alder og køn.

  • Statisk øvelse for ryg  (120 sek)
  • Statisk øvelse for mave (90 sek)
  • Træk til bryst (4 stk)
  • Sidebro – højre/venstre (75 sek til hver side)
  • Rygbro – højre/venstre (45 sek pr. ben)
  • Lunges (30 stk)

Ryg

Forreste, øverste hoftefremspring placeres ca. to fingersbredde ud over plintens kant. Hænderne flettes på brystet, og overkroppen løftes til vandret position. Du skal kunne holde denne position minimum 120 sek.

Fysisk test - rygøvelse

Mave

Positionen indtages, så der opnås 90 graders vinkel i knæ og hofte, mens hænderne flettes på maven. Ryggen holdes ret med hovedet i lige forlængelse af kroppen, og brystet skydes frem under hele øvelsen. Du skal kunne holde denne position minimum 90 sek.

Træk til bryst

Udgangspositionen er hængende med strakte arme og strakt krop. Hælene placeres på en skammel eller lignende, således at kroppen hænger vandret. Afstanden mellem hænderne (tommelfinger til tommelfinger) er ca. 45 cm.
Et træk svarer til, at brystet føres til bom og tilbage til udgangspositionen (helt strakte arme), og under hele øvelsen arbejdes der kontinuerligt uden pauser. Du skal minimum kunne lave 4 gentagelser i træk.

Sidebro (højre/venstre)

Albue og underarm placeres på gulvet, og overarmen skal stå lodret. Fødderne placeres oven på hinanden, og hoften løftes, således der opnås en lige linje fra fødderne og op gennem rygsøjlen til hovedet. Øvelsen skal vises både til højre og venstre side, og du skal som minimum kunne holde positionen 75 sek. til hver side.

Rygbro (højre/venstre)

Foden placeres i gulvet med fuld kontakt, og det andet ben strakt langs gulvet. Hænderne flettes på brystet, således at albuerne ikke rører gulvet. Stillingen indtages ved at løfte hoften op fra gulvet til begge knæ har samme højde, og lårene er parallelle, samtidig med at der opnås en ret linje fra fod på det strakte ben til skulder. Øvelsen gentages med modsatte ben. Du skal holde positionen i 45 sek. pr. ben.

Lunges

Denne øvelse udføres som et fremfald (skridt) til forreste bens hæl, som er min. en håndsbredde (10 cm) foran bagerste bens knæ. Der knæles ned til bagerste bens knæ, der har en maks. afstand på en håndsbredde (10 cm) til gulvet. Selve øvelsen udføres med en belastning på 20 kg.

Under øvelsen skal hoften holdes vandret, forreste knæ skal bevæge sig lige hen over foden, og ryggen skal holdes så lodret som muligt med et naturligt svaj i lænden.

En udførelse er ét fremfald på et ben og tilbage. Efter hvert fremfald skiftes ben. Gentagelserne udføres langsomt og kontinuerligt uden pause. Du skal minimum lave 30 gentagelser.

Modul 3: Svømmetest

Svømmetesten foregår i en svømmehal. Mænd og kvinder klæder naturligvis om i hvert sit omklædningsrum. Der vil være mandlige og kvindelige instruktører/medhjælpere til stede.

Svømmetesten indeholder disse 3 elementer:

  • Spring fra tre meter vippe
  • Dyk efter mindre genstand UDEN brug af svømmebriller (ca. 4 meters dybde)
  • 500 meter frisvømning inden for et tidsinterval på 15 min.

Praktiske oplysninger

Du bedes medbringe:

  • Idrætstøj, kondi-/løbesko til udendørsaktiviteter samt indendørsidrætstøj og kondi-/løbesko til indendørsaktiviteter.
  • Svømmetøj og håndklæde.

Der vil være omklædningsfaciliteter med mulighed for at bade.