Optagelsesprøve for beredskabselever

Optagelsesprøven for beredskabselever indeholder en kombination af fysiske, teoretiske og praktiske prøver. Prøven afvikles i løbet af én dag. Du har mulighed at forberede dig til den fysiske del af optagelsesprøven.

Optagelsesprøven består af 8 moduler, som er beskrevet herunder.
Bemærk, at alle test udføres uafhængigt af alder og køn.

Modul 1: Muskeltest

Testen består af 4 øvelser for lår, ryg, mave og arme.

Muskeltest udføres i gymnastiktøj:  
Statisk øvelse for ryg 60 sek.
Mavebøjninger 15 stk.
Armstrækninger 10 stk.
Statisk øvelse for lår 60 sek.

Modul 2 A: Kredsløbstest

En kredsløbstest, der består af gangtest på løbebånd med brandudrustning på ca. 24 kg og med variation i stigning. Prøven forventes udført, uden at udføreren rammer sin teoretiske maks. puls.

Modul 2 B: Kredsløbstest uden anlagt maske:

Du skal have normal ildløsbeklædning, træningssko, apparat og pulssender på.Normal ildløsbeklædning = heldækkende, svedtransporterende undertrøje med et svedabsorberende lag udenpå (evt. brynje), sokker, brandmandsbukser, branddragt, brandhætte, hjelm, handsker.

På løbebånd uden maske:
Minut Hastighed Stigning
1 Opvarmning 4,5 km/t 2,5 gr. / 4 %
2 Opvarmning 4,5 km/t 4,5 gr. / 7 %
3 Test 4,5 km/t 8 gr. / 14 %
4 Test 4,5 km/t 8 gr. / 14 %
5 Test 4,5 km/t 8 gr. / 14 %
6 Test 4,5 km/t 8 gr. / 14 %
7 Test 4,5 km/t 8 gr. / 14 %
8 Test 4,5 km/t 8 gr. / 14 %
9 Nedvarmning 4,5 km/t 0 gr. / 0 %
10 Nedvarmning 4,5 km/t 0 gr. / 0 %

Modul 3: Funktionstest

Funktionstest iført brandstøvler med anlagt maske:
Gang med 2 C kurve 100 m.
Slag med mukkert 15 stk.
Træk af kæde – 70 kg. 15 m.
Gang med 2 C kurve 100 m.
Træk af C slanger 3 stk.

Modul 4: Svømmetest

Svømmetesten foregår i en svømmehal. Mænd og kvinder klæder om i hvert sit omklædningsrum. Der vil være mandlige og kvindelige instruktører/medhjælpere til stede.
Svømmetesten indeholder disse 3 elementer:

  • Spring fra tre meter vippe
  • Dyk efter mindre genstand uden brug af svømmebriller (ca. 4 meters dybde)
  • 500 meter frisvømning inden for et tidsinterval på 15 min

Modul 5: Samarbejdstest

Modul 6: Højdetest

Gang i 30 meter høj drejestige

Modul 7. Klaustrofobitest

Forcering af bane med anlagt apparat og blændet maske.

Modul 8: Teoretisk test

Almen viden.