Optagelsesprøve kredsløbsrøgdykker-uddannelse
Optagelsesprøven til kredsløbsrøgdykker-uddannelsen indeholder en kombination af fysiske, praktiske og teoretiske øvelser.
Prøven afvikles over én dag og indeholder 8 moduler:
- 12 Min. Test
- Kredsløbstest
- Funktionstest
- Fagpraktisk test
- Teoretisk test
- Højdetest
- Klaustrofobitest
- Vandtest
De enkelte moduler er nærmere beskrevet nedenfor.
Til optagelsesprøven bedes du medbringe:
- Idrætstøj, kondi/løbesko
- Svømmetøj, evt. svømmebriller og håndklæde
- Langærmet svedtransportende og svedabsorberende underbeklædning.
- Indsatsdragt, hjelm, støvler og handsker vil være til rådighed på HBRs foranstaltning
- Har du selv egen hjelm og brandstøvler/sikkerhedsfodtøj, må du gerne anvende dette.
12 min. test
Programmet gennemføres 3 gange
Tid: max. 12 min.
A: Løb
3 gange rundt i salen
Bom 1 skal passeres over
Bom 2 skal passeres under
Herefter fortsættes med:
B: 12 armstrækninger
C: Romaskine
Belastning: 5-270 W 1 min.
Distance: min. 270 m
D: Cykling
Belastning: 250 W
1 min. – minimum 40 omdrejninger/minut
E: Sandsæk (30 kg)
Skubbes gennem salen (frem – tilbage)
Efter en pause på 30 min skal der gennemføres en muskeltest:
- Statisk øvelse for ryg 90 sek.
- Mavebøjninger 20 stk.
- Statisk øvelse for lår 90 sek.
Kredsløbstest på løbebånd uden anlagt maske
- Kredsløbstesten består af en gangtest på løbebånd med fuld indsatsbeklædning på (ca. 24 kg) og med variation i stigning.
- Testen forventes gennemført med overskud. Hvis deltageren når den teoretiske max puls, stoppes testen, idet det ikke er en max test.
- Du skal have normal ildløsbeklædning, træningssko, apparat og pulssender på.
- Normal ildløsbeklædning er: heldækkende, svedtransporterende undertrøje med svedabsorberende lag udenpå (evt. brynje), sokker, brandmandsbukser, branddragt, brandhætte, hjelm, handsker.
| Minut | Hastighed | Stigning |
| 1 – Opvarmning | 4,5 km/t | 2,5 gr. / 4 % |
| 2 – Opvarmning | 4,5 km/t | 4,5 gr. / 7 % |
| 3 – Test | 4,5 km/t | 8 gr. / 14 % |
| 4 – Test | 4,5 km/t | 8 gr. / 14 % |
| 5 – Test | 4,5 km/t | 8 gr. / 14 % |
| 6 – Test | 4,5 km/t | 8 gr. / 14 % |
| 7 – Test | 4,5 km/t | 8 gr. / 14 % |
| 8 – Test | 4,5 km/t | 8 gr. / 14 % |
| 9 – Nedvarmning | 4,5 km/t | 0 gr. / 0 % |
| 10 – Nedvarmning | 4,5 km/t | 0 gr. / 0 % |
Funktionstest med anlagt maske:
Testen gennemføres iført indsatsbeklædning (se under kredsløbstest ovenfor) med brandstøvler, udstyr og med anlagt maske:
- Gang med 2 C kurve – 100 m
- Slag med mukkert – 25 stk
- Træk af kæde (70 kg) – 25 m
- Gang med 2 C kurve – 100 m
- Træk af C slanger – 5 stk
Fagpraktisk test med udgangspunkt i grund- og funktionsuddannelsen:
- Udpegning af materiel og forklaring af virkemåde
- Udlægninger
- For ansøgere til lederstillinger (brand) tillige fagpraktisk test omkring ledelse/føring
Teoretisk test:
- 10 spørgsmål fra grund og funktionsuddannelsen (multiple choice)
Højdetest:
- Gang i 30 m. drejestige
Klaustrofobitest:
- Forcering af bane med anlagt apparat og blændet maske.
Vandtest:
- Udspring fra 3 meter vippe
- Dyk efter genstand på bunden dybde ca. 3,5 meter (der må ikke bruges svømme- eller dykkerbriller)
- 1000 meter svømning på tid (under 50- 40 min. Over 50- 50 min. Max tid)
Efter 30 minutters pause fortsættes med følgende:
- 200 meter Svømning i indsatsdragt
- 25 meter bjærgning i indsatsdragt, af person i indsatsdragt
- Afklædning af indsatsdragt ude i bassinet
Udstyr:
- Ren ildløs beklædning
- Svømmebriller
- Badetøj